Le principe de base de l'entrainement s'appuie sur une adaptation de l'organisme à une sollicitation plus ou moins importante lors d'un effort ou d'un exercice plus ou moins complexe.

A chaque instant, ce principe peut prévaloir, mais il doit être adapté à l'athlète en fonction de son âge, son niveau, ses objectifs, mais aussi de tout un tas de facteurs qui font qu'un entrainement est avant tout individuel.

Aussi, le but de cette rubrique n'est pas de publier des plans d'entrainement qui risqueraient de renfermer le lecteur dans un schéma cloisonné. Par contre, des exemples de progressions peuvent servir de point de départ d'une réflexion pour aboutir vers une amélioration de sa pratique en tant qu' athlète ou entraineur.

Si les rubriques sauts et lancers ne sont pas encore renseignées, je compte bien sur des âmes plus spécialisées que moi pour m'aider à les remplir...